水分を1日10合

先月から水と柿の葉茶を合わせて1日10合飲むようにしている。　（甲田療法では、水または柿の葉茶を1日に1.5から2リットルとる。）2リットルはちょっと多いし、間をとって1.8リットルということで1日10合に設定。

まず起きてから1時間ぐらいの間に3合（540ml）、午前中にもう3合、午後に3合と寝る前に1合を飲もうと思うのだが、、これがやってみると結構大変。　食後3時間は水分をとってはいけないので（消化によくないので）、飲めない時間帯もあり、うっかりしていると10合飲みきれない日も多い。

以前はカフェイン中毒で、何倍飲んでいるのかわからないぐらいコーヒーを飲んでいたが、水ノルマのおかげでコーヒーは全く飲めなくなった。　不思議と欲しくもならないのには自分でも驚いた。　コーヒーなしでは生きていけないと思っていたのに。。。　

水は煮沸していないものを飲む。　浄水器などで塩素を除いたものと、いうことで蛇口に取り付けるタイプで良いらしい。　私はブリタポットを愛用中。